FUNCTIONAL TRAINING

Il functional training, o allenamento funzionale, è una tecnica di allenamento che si basa sull’esecuzione di esercizi a corpo libero che migliorano l’equilibrio della forza e la funzionalità del corpo.

Questo allenamento richiede un lavoro muscolare più importante del Postural Training e solitamente si esegue con alcuni sovraccarichi.

L’allenamento funzionale sviluppa gesti che impegnano il corpo nel suo insieme e che sono in grado di attivare diverse catene cinetiche sinergicamente. Migliora le capacità che permettono di interagire con l’ambiente, curando ogni aspetto dell’atletismo: forza, potenza, velocità coordinazione, agilità, equilibrio.

È un allenamento sempre diverso che va a stimolare costantemente l’organismo ed impedisce l’adattamento al lavoro svolto.

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